Co zyskasz, biorąc udział w kursie?

♦ nauczysz się świadomej pracy z ciałem i oddechem,

♦ poznasz zasady prawidłowego ustawienia sylwetki,

♦ wzmocnisz mięśnie głębokie, które odpowiadają za stabilizację,

♦ rozluźnisz napięcia i bóle wynikające z codziennych obciążeń,

♦ poprawisz postawę i elastyczność ciała.

Jak wygląda kurs?

♦ zajęcia odbywają się wyłącznie na macie – bez akcesoriów i bez sprzętu,

♦ każdy trening trwa 1h 10 min (55 min ćwiczeń + 15 min relaksacji),

♦ krok po kroku poznajesz fundamenty pilatesu, w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze,

♦ kończąc kurs zyskujesz solidną bazę, która pozwoli Ci kontynuować praktykę w grupach regularnych.