{"id":28,"date":"2025-02-11T16:30:26","date_gmt":"2025-02-11T15:30:26","guid":{"rendered":"http:\/\/wordpress1827063.home.pl\/autoinstalator\/wordpressplus3\/?page_id=28"},"modified":"2026-01-11T13:33:11","modified_gmt":"2026-01-11T12:33:11","slug":"pilates","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/pilates\/","title":{"rendered":"Pilates"},"content":{"rendered":"\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Czym jest Pilates?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pilates to metoda \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie wzmacnianie, rozci\u0105ganie i prac\u0119 z oddechem. Jej celem jest przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi w ciele, wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich i poprawa postawy \u2013 bez nadmiernego obci\u0105\u017cania staw\u00f3w i bez rozbudowy sylwetki.<\/p>

Regularna praktyka pomaga:<\/p>

\u2666<\/span> odci\u0105\u017cy\u0107 i wzmocni\u0107 kr\u0119gos\u0142up,<\/p>

\u2666<\/span> poprawi\u0107 mobilno\u015b\u0107 i elastyczno\u015b\u0107 cia\u0142a,<\/span><\/p>

\u2666<\/span> zmniejszy\u0107 poziom stresu,<\/span><\/p>

\u2666<\/span> zyska\u0107 lepsze samopoczucie i wi\u0119ksz\u0105 \u015bwiadomo\u015b\u0107 w\u0142asnego cia\u0142a.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Pilates w naszym studio<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

W naszej przestrzeni mo\u017cesz wybra\u0107 form\u0119 praktyki najlepiej dopasowan\u0105 do swoich potrzeb:<\/p>

Pilates na macie<\/strong><\/a> \u2013 klasyczna forma, w kt\u00f3rej pracujesz g\u0142\u00f3wnie z ci\u0119\u017carem w\u0142asnego cia\u0142a, czasem przy wsparciu lekkich akcesori\u00f3w (pi\u0142ki, gumy, wa\u0142ki). Doskona\u0142y dla os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych, jak i zaawansowanych.<\/p>

Pilates na sprz\u0119cie<\/strong><\/a> \u2013 wykorzystujemy profesjonalne maszyny i przyrz\u0105dy, kt\u00f3re umo\u017cliwiaj\u0105 jeszcze bardziej precyzyjn\u0105 prac\u0119 nad cia\u0142em. W naszym studio znajdziesz m.in. Reformer, Chair, Cadillac, Spine Corrector oraz Barrel<\/strong>.<\/span> Dzi\u0119ki nim mo\u017cna efektywnie wzmacnia\u0107 mi\u0119\u015bnie g\u0142\u0119bokie, zwi\u0119ksza\u0107 zakres ruchu, poprawia\u0107 stabilizacj\u0119 i korygowa\u0107 wady postawy.<\/p>

Obie metody uzupe\u0142niaj\u0105 si\u0119 nawzajem \u2013 mo\u017cesz praktykowa\u0107 tylko jedn\u0105 z nich lub \u0142\u0105czy\u0107 obie formy, aby osi\u0105ga\u0107 najlepsze efekty.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Dla kogo?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

Pilates jest dla ka\u017cdego \u2014 niezale\u017cnie od wieku i poziomu sprawno\u015bci. Treningi s\u0105 bezpieczne, uwa\u017cne i dostosowane do indywidualnych mo\u017cliwo\u015bci.<\/p>

Polecany szczeg\u00f3lnie:<\/p>

\u2666<\/span> dla os\u00f3b chc\u0105cych zadba\u0107 o zdrowy kr\u0119gos\u0142up i zapobiega\u0107 b\u00f3lom plec\u00f3w,<\/p>

\u2666<\/span> dla tych, kt\u00f3rzy szukaj\u0105 spokojnej, a jednocze\u015bnie skutecznej formy ruchu,<\/p>

\u2666<\/span> dla sportowc\u00f3w \u2014 jako uzupe\u0142nienie treningu, wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich i wsparcie po kontuzjach,<\/p>

\u2666<\/span> dla os\u00f3b starszych \u2014 w celu utrzymania sprawno\u015bci, r\u00f3wnowagi i mobilno\u015bci,<\/p>

\u2666<\/span> dla kobiet w ci\u0105\u017cy (z odpowiednio dobranym programem),<\/p>

\u2666<\/span> dla kobiet z problemami dna miednicy,<\/p>

\u2666<\/span> dla os\u00f3b wracaj\u0105cych do aktywno\u015bci po przerwie.<\/p>

Pilates to ruch dopasowany do Ciebie i Twoich potrzeb.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t
<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t

Jak zacz\u0105\u0107?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t

W naszym studio przygod\u0119 z Pilatesem rozpoczynamy od specjalnego programu \u201ePilates od Zera\u201d<\/strong><\/a> \u2013 to cykl 8 trening\u00f3w wprowadzaj\u0105cych<\/strong>,<\/span> kt\u00f3re krok po kroku ucz\u0105 podstaw metody. Dzi\u0119ki temu poznasz zasady prawid\u0142owego oddechu, pracy mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich i ustawienia cia\u0142a.<\/p>

Dopiero po tej serii \u0142atwiej i bezpieczniej mo\u017cesz przej\u015b\u0107 do regularnych zaj\u0119\u0107 \u2013 zar\u00f3wno na macie, jak i na sprz\u0119cie.<\/p>

Je\u015bli chcesz zadba\u0107 o sw\u00f3j kr\u0119gos\u0142up, poprawi\u0107 sylwetk\u0119 i poczu\u0107 wi\u0119cej lekko\u015bci w ciele \u2013 Pilates jest dla Ciebie.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Czym jest Pilates? Pilates to metoda \u0107wicze\u0144, kt\u00f3ra \u0142\u0105czy w sobie wzmacnianie, rozci\u0105ganie i prac\u0119 z oddechem. Jej celem jest przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi w ciele, wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich i poprawa postawy …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"sfsi_plus_gutenberg_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_show_text_before_share":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_type":"","sfsi_plus_gutenberg_icon_alignemt":"","sfsi_plus_gutenburg_max_per_row":"","footnotes":""},"class_list":["post-28","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=28"}],"version-history":[{"count":134,"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1040,"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/28\/revisions\/1040"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/new4you.com.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=28"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}